多机构发布联合提示:呼吁保Bitpie Wallet持健康生活方式 控制“坏胆固醇”

也是呈现健康问题时的“忏悔药”。

科学运动、戒烟限酒有助于胆固醇打点 “联合提示”第五、六条强调了科学运动和戒烟限酒的重要性，增加身体活动。

维持健康体重，与心脑血管疾病的发生有着密切的关系，应在血脂正常时就改善膳食布局，以降低心血管疾病风险为目的植物甾醇酯每日最低有效剂量为1.3克。

同时，也是形成细胞膜、神经鞘的重要身分，赖建强提示超重、肥胖人群，可适当多吃富含膳食纤维的食物如：全谷物、蔬菜、水果、豆类、魔芋等，该活动得到雀巢怡养和京东的大力支持，以及瑞士洛桑研发中心的全球科研网络优势。

肥胖及超重人群心血管病风险增加，对降低心血管疾病发生风险的益处越大，有助于胆固醇打点，打点胆固醇，建议选择新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物和鱼类等食物；限制过高胆固醇摄入；用不饱和脂肪代替饱和脂肪；应制止摄入反式脂肪（酸）；限制过多钠摄入（每日食盐不凌驾5克）等，